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罗马椅？罗马椅卷腹？这些你都可知道？ - 新浪

练习目的：强调腹肌上部；动作要领：坐在罗马椅上，用你的双脚从下面勾住横档作为支撑，交叉手臂在你的前方。保持收腹，身体向后仰大约70度，但不要 ...

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