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今天训练做的暂停深蹲，就是蹲到最低点时静... 来自泰拳刚猛

没有平时到底后肌肉反射的帮助，底部暂停时就需要你稳定住核心，找到一个 ... 此外还做了负重箭步蹲和哑铃弯举的超级组，罗马椅挺身，坐姿腿屈伸。

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