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Re: [問題] 羅馬椅是練下背還是臀? - 看板MuscleBeach

... 他表示，不論是硬舉還是羅馬椅，主要目的都不是練下背，其實是練臀肌、大腿的: 下背那個肌肉好像很難練到肥大，最多就是強化而已: 如果做到下背會 ...

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