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練出蜜桃臀的必看攻略！教你5大臀部訓練動作以及不該犯的 ...

過度拱腰不但導致動作不標準，無法訓練到臀肌，而且還會有受傷的風險。所以說我們在臀推或羅馬椅時，腰部只需要達到與身體呈水平的角度便可以了，避免過度 ...

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