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健身新手| #羅馬椅#訓練分享#下背#臀肌

羅馬椅 #訓練分享#下背#臀肌羅馬椅Back Extention 是一個十分常見的動作，眾所皆知核心的穩定能力非常重要，也能在我們進行多關節動作時穩定我們的身體，以利操作。

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