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羅馬椅硬舉
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強化下背的3個運動
在健身房裡應該不難看到羅馬椅,藉由在羅馬椅上的伸展,可以鍛鍊背後鏈運動,提升腿後 ... 赤字硬舉與傳統硬舉最大的不同,就是在足部下方加上1-3英吋的高度(木板、槓 ...
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