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羅馬椅下背
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【教練日常】從硬舉下背痠到正確學習髖鉸鏈
... 想提升排球場上的運動能力,與調整深蹲、硬舉等自由重量的動作細節。 還記得第二堂課時他告訴我,自己練硬舉或羅馬椅時下背非常有感,當下我和我的小.
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