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如何练好健身动作-下背部训练之罗马椅山羊挺身 - 手机搜狐网

... 来讲讲下背部的训练。很多情况下在硬拉，深蹲，和划船中下背部已经参与其中被很好的锻炼到。但孤立训练的话，典型动作就是罗马椅或山羊椅挺身。

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