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羅馬椅挺身練哪的肌肉原來是這裡 - 91健身訓練營-

在動作的過程當中，腰背部沒太多刺激，臀和大腿後部感覺受力明顯。這種錯誤的方法，需要腰椎承受很大的壓力。如果你想鍛煉臀部和大腿後邊，可以采用更適合 ...

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