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沒有羅馬椅，怎麼做健身里的山羊挺身？ - 愛看健康

山羊挺身這個動作的確可以有效地刺激下背部豎脊肌、大腿后側腘繩肌以及臀部肌肉。 如果健身房沒有羅馬椅，不代表你就不能訓練了，也不是非要訓練這個 ...

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