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【轉錄】圖解下背的正確練法：羅馬椅到底在練哪？ LIFE生活

下背 伸屈- 變成羅螞蟻），可以用來訓練下背、腹肌，還有髖關節的伸展或屈曲的肌群們。通常我看到的幾乎都是用來訓練下背。練下背的好處真的很多，它可以 ...

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