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沒有羅馬椅，怎麼做健身裡的山羊挺身？ - 小熊問答

山羊挺身又叫背屈伸，是一個很好地鍛鍊下背部，臀部和大腿後面肌肉的動作。有的朋友覺得它是一個特別毀腰的動作，做時間久了會引起椎間盤方面的毛病， ...

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