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羅馬尼亞 硬舉 下背 痛
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下背是否痠痛是判斷硬舉有沒有做錯的指標嗎? - 健美女大生
通常一個禮拜內會消失、沒有伴隨紅腫熱痛、適當的放鬆伸展可以有效舒緩,都算是正常的痠痛範圍。如果是腫脹疼痛、症狀持續超過一個禮拜以上、伴隨單側或雙 ...
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