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羅馬尼亞 硬舉 下背 痛
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硬舉訓練: 重訓三大動作之一,Deadlifts的好處及動作教學
許多上班族或是久坐族會有下背疼痛的困擾,但其實透過訓練硬舉可以很好的讓下背核心肌群給鍛鍊到,「正確的」硬舉訓練將會更加強化你的下背肌群,改善 ...
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