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羅馬尼亞 硬舉 下背 痛
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在健身房想要正確做好「槓鈴硬舉」,請注意這六大細節
下背 是核心肌群的一環,連結著上下半身,在硬舉訓練後會痠是正常的,畢竟下背也被訓練到。但是達到疼痛的程度就要小心你的動作是否做錯了,常見最造成 ...
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