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羅馬尼亞 硬舉 下背 痛
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健康網》硬舉完腰痠就是練錯? 專家揭這些因素也要考慮
陳曉謙指出,硬舉由多個大肌群共同參與,包括背部、大腿、臀部等,因此能用的重量較高,能舉的次數也有限,所以常在舉到最後幾下時,已經耗盡大腿、臀部等 ...
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