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羅馬尼亞硬舉 好處
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羅馬尼亞硬拉,你從來沒有做對過?!_硬派健身- 微文庫
好處 老多了!其中最重要的一點就是:羅馬尼亞硬拉的超等長收縮形式! 超等長收縮:肌肉先做離心式拉長,再立即做向心式收縮的一種肌肉複合收縮形式。
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