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羅馬尼亞硬舉 好處
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硬拉(Deadlift) 動作指引和好處 - 脊醫
根據美國國家肌力協會(NSCA),羅馬尼亞式硬拉指引:. 起始位置:. 雙手以閉鎖式正握取槓; 在進行硬拉舉槓離地後,中度彎曲 ...
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