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這10種硬拉訓練動作,你會嗎——羅馬尼亞硬拉 - 字媒體
硬拉是一種負重運動,主要用於鍛煉下背部即「豎脊肌」。硬拉作為一個綜合性鍛煉動作,最大的優點就是在於幾乎鍛煉身體的所有的肌肉,事實上很難將它 ...
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