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羅馬尼亞硬舉 好處
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減重要先讓「臀部醒過來」!筋肉媽媽:先硬舉再深蹲
羅馬尼亞 式硬舉,膝關節活動較少,主要以髖關節為主導。姿勢為上身挺直趴下時,臀部及腿後肌肉拉長;站直時,臀部及腿後肌肉施力收縮變短。
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