羅馬尼亞硬舉 （RDL, Romanian Deadlift）. 所以，傳統硬舉與RDL 到底差在哪裡呢？. 簡單的說－ 離心控制。. 這也是RDL 是這麼有效的在建造肌肉上，在RDL 的過程中感受後腿 ...
確定！ 回上一頁
