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運動學Fitology - 【不只是冷知識:保加利亞深蹲 ... - Facebook
不同於標準硬舉是從底部把槓鈴拉起再放下,羅馬尼亞硬舉的起始姿勢,槓鈴位置在頂端,然後下放槓鈴再拉起,作為一個完整的運動軌跡。除了強化臀部與腿後側肌群,還能改善腿 ...
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