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【RDL(羅馬尼亞硬舉)】動作系列 - Wix.com

【RDL(羅馬尼亞硬舉)】動作系列 · 一、呼吸法非常重要，利用呼吸法鞏固自己的核心，避免駝背，讓參與收縮的肌群盡可能鎖定在腿後。 · 二、微屈膝(代表真的 ...

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