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爲什麼要做羅馬尼亞硬舉?能夠幫助你建造腿部肌肉- 人人焦點

3、認爲只做深蹲就已經足夠了，不需要腿舉的想法是錯誤的。腿舉，不僅能增大股四頭肌，還能增大全身各部位的肌肉。動作之前最好先做深蹲，直至腰感到不能 ...

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