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羅馬尼亞硬拉，你從來沒有做對過？！ - 每日頭條

羅馬尼亞硬 拉，你從來沒有做對過？！ · 兩腳與肩同寬自然站立，抬頭挺胸、背部挺直，雙手持槓鈴置於身前、雙臂自然下垂； · 保持背部挺直、膝關節微屈的狀態 ...

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