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在健身房想要正確做好「槓鈴硬舉」，請注意這六大細節

常見需要伸展位置髖屈肌分別是股四頭肌和髂腰肌，大腿後側的膕繩肌也是可以在操作前伸展的部位。 動態暖身蟲爬的動作需要肩胛骨穩定、核心肌群出力，也是 ...

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