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羅馬尼亞硬舉部位
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羅馬尼亞硬拉
也就是本篇討論重點-羅馬尼亞硬舉(Romanian Deadlift / RDL)。 ... 會很好的發展股四頭肌,但卻忽略了要發展為一個強健體格的關鍵部位——膕繩肌。
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