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【羅馬尼亞硬舉| 動作詳解】要有完美的臀腿線條，別錯過這 ...

羅馬尼亞硬舉 主要訓練的肌群為腿後側（股二頭肌）及臀大肌，訓練過程也會需要透過背部豎脊肌及核心來穩定軀幹，抓握槓鈴也會訓練到你的前臂、握力。

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