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羅馬尼亞硬舉啞鈴

訓練部位： 手臂、腹肌、臀肌、腿部. 作法： 兩側各1分鐘. a. b 羅馬尼亞硬舉訓練動作介紹. 羅馬尼亞硬舉，簡稱為RDL (Romanian Deadlift) ，又稱做是「腿後訓練之 ...

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