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跑步解剖書 第2版 - Google 圖書結果

... 舉起軀幹回到站姿的同時,注意力擺在骨盆的旋轉上。參與動作的肌肉主要:膕旁肌肌群 ... 好處。具體來說,除了可以強化膕旁肌肌群和臀肌肌群的肌力之外,還有助於鬆開下背部 ...

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