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肌力訓練聖經 - 第 256 頁 - Google 圖書結果

... 好處就是在腿後肌伸展髖關節時,豎脊肌會以等長收縮的方式來保持脊柱穩定。背部姿勢相較之下比較難維持,訓練者需要集中精神保持挺胸、下背保持緊繃,同時將 ... 羅馬尼亞硬舉.

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