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肌力的重要性Part 11 - 健身將John的部落格

羅馬尼亞硬舉 (RDL) 在健身界中，硬舉是非常優秀的多關節動作，對於功能性的強化可說是王中之王，然而，硬舉跟深蹲一樣，只是一個概括性的詞，硬舉有 ...

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