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物理治療師來解答！硬舉和深蹲有什麼不同？效果、動作

硬舉 訓練有什麼好處？ 強化臀部肌群. 因為硬舉的動作主要都發生在髖關節，膝關節扮演的角色較少，更能強調臀大肌的訓練，隨著負重的增加，臀大肌就需要更多的力量將重量 ...

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