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缺 鐵 不能吃什麼
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頭昏、貧血不見得是缺鐵!造血還要再加5營養素才夠力
事實上,除了鐵質之外,還需要均衡攝取碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質及水份等 ... 頭昏、貧血不見得是缺鐵!6種造血營養素全都不能少。
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