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沒事就做2個動作鬆開筋膜，肩膀不緊繃、髖關節不退化發炎！

【早安健康／凃俐雯（復健專科醫師）】. 老化、缺乏運動和受傷，讓筋膜「纖維化」. 「變老」的筋膜纖維，可以靠運動恢復. 更年期失眠、骨鬆這樣吃！

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