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有吃菜纖維質不一定夠！8種高纖食物一匙助達標營養師傳授3招 ...

營養師張宜臻指出，許多人以為只要有吃到蔬菜，就有足夠的纖維質，實際上並非所有蔬果的纖維含量都是高的，如果要達到25~35克的纖維質目標，除了每天吃足3 ...

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