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【運動是良藥】堅守4大原則擊退慢性疼痛殺手 纖維肌痛症

雙手雙腳併攏，雙手手肘呈約90 度、前臂靠緊 · 腳往右跨一步的同時，雙手打開呈倒ㄇ字型、往後伸到底，讓肩胛旁肌肉向脊椎方向收縮2秒，可感覺到中背部有 ...

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