[爆卦]纖維肌痛症不能吃什麼是什麼?優點缺點精華區懶人包

為什麼這篇纖維肌痛症不能吃什麼鄉民發文收入到精華區:因為在纖維肌痛症不能吃什麼這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者runassassin (ras)看板MuscleBeach標題[問題] 慢性疼痛的重訓?時間S...

纖維肌痛症不能吃什麼 在 Weiisly薇薇 Instagram 的最佳解答

2021-09-24 01:47:37

【婚姻本身就是一門艱深的學問】 昨天的情緒很複雜,我一向習慣把事情看得很正面。 本來奶爸開刀時冷凍切片是良性所以只切一半, 那時候我們很開心還開玩笑說白開了!沒想到經過兩三個禮拜 ,詳細的檢驗報告發現有癌細胞,判定是惡性腫瘤。 - - 一開始,我們也是樂觀的面對,想說還好提早發現 只是甲狀腺癌一期...



各位巨巨大家好
不好意思文章有點長

我患有纖維肌痛症 (Fibromyalgia) 快兩年了
是長期、廣泛性(全身)、劇烈的慢性疼痛
成因目前醫學界不明
可能來自憂鬱症、創傷後壓力症候群、外傷等
原理可能是神經過度敏感、放大疼痛 或者是腦部控制壓力/情緒的部分出問題
沒有藥可以根治_(:з」∠)_

平常大概3-6分的疼痛(滿分10分)
每天八成的時間都在痛
主要是頭、頸、肩、背、顎關節
偶爾手肘、膝蓋、腳踝、大小腿肌肉也會隱隱作痛
嚴重時會站不起來、想吐、哭出來
醫生已經開給我tramadol(鴉片類止痛藥)
但並非完全有效

看過大醫院各科醫生了(神內、神外、骨科、復健科、精神科、疼痛科,etc)
身體檢查沒什麼問題
但就是痛(鈍痛、緊縮痛、麻刺痛、痠痛)
問醫生可以做運動嗎?因為我運動後會更痛
醫生只會很保守地說走路、做瑜珈就好

看過一個月一對一物理治療(台北滿有名的一家)
物治師最後放棄治療 不收我錢XD
因為他不管怎麼治療我都還是痛
物治師說我可以做喜歡的有氧
而重訓只能超小重量、多次數 (20RM以上)

依照經驗
做太久太激烈的有氧 我的身體就開始抗議了
而且恢復期比以往長 痠痛的痛感有時很無法忍受

在發病以前我非常熱衷於運動
跑過幾場半馬
同時一週重訓2-3次
算是我生活很大的重心
但生病之後什麼都毀了( ;ω; )

最近去醫院測體脂器
肌肉量還ok 但內臟脂肪爆多
畢竟荒廢運動一陣子了QQ
吃精神科藥物非常容易胖
生病之後莫名爆肥快20kg...
於是被營養師跟醫生勸說要減肥

為了健康 除了飲食控制
我也想要多有氧跟重訓
但真的很怕重訓會導致平常痛感加劇到受不了的程度
我都有認真收操 不過還是無可避免會痛

照理來說 我身體物理結構、器質上都沒問題
重訓、有氧應該是可行的
只是事後身體很痛需要忍耐XD

既然可能一輩子都有纖維肌痛症了
真想管它的 老娘想重訓大重量就大重量 繼續過我的生活QQ

請問各位巨巨有什麼建議嗎?
不能運動精神上很痛苦 運動完則是身體上很痛苦
人森好難


另外順便徵台南運動小夥伴哈哈
身邊很少重訓的人
想有人可以討教或一起練

謝謝

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oasis822: 加油!!07/23 20:34
kixer2005: 真的辛苦了...07/23 20:39
穴穴你們
monguly00: 3-6分...那不就是隨時處在中度疼痛的範圍...真難想像07/23 20:41
monguly00: 的感覺07/23 20:41
對哇 像是現在跟剛才打字都是在頭頸肩很不舒服的狀態中╮(╯▽╰)╭
※ 編輯: runassassin (122.121.57.96), 07/23/2017 20:48:01
※ 編輯: runassassin (122.121.57.96), 07/23/2017 20:48:48
Francispower: 辛苦了,加油!07/23 20:51
gemihhy: 纖維肌痛症患者是很辛苦的,因為症狀持續疼痛有時也容易07/23 20:56
gemihhy: 被誤解是偷懶,其實也要建議適度的放鬆自己,除了身體症 07/23 20:56
gemihhy: 狀的處理以外,也可以從身心放鬆來緩解症狀!加油唷07/23 20:56
太努力放鬆也是壓力很大的呢(矛盾)
謝謝鼓勵哈哈
handsomecat3: 別做重訓了,你會更痛。你應該去做東方的太極拳07/23 21:01
handsomecat3: 結合呼吸和冥想。《新英格蘭醫學期刊》上的論文07/23 21:02
handsomecat3: 篇名《太極拳治療纖維肌痛綜合征的隨機對照臨床研究07/23 21:03
冥想有效 我有做
太極拳我覺得年輕人去公園跟阿公阿嬤一起跳有點恥
需要突破心魔哈哈哈
talrasha: 減脂,飲食控制>>>運動。會爆肥絕不是一天造成07/23 21:04
嗚嗚嗚
可能以前運動量超大 胖不了一直瘦
突然不能運動 但飲食又沒特別控制 就一直肥了
ladie4: 辛苦了 我最近開刀好不容易唉過了連續兩個月腳麻的期間 您07/23 21:06
ladie4: 這樣子真的辛苦了07/23 21:06
ck1158: 加油07/23 21:08
kid1999: 加油...鴉片類的止痛藥都壓不住,可以想像有多痛了QQ07/23 21:26
※ 編輯: runassassin (122.121.57.96), 07/23/2017 21:32:31
LiWhite: 加油加油 07/23 22:08
a54965: 加油 看完這篇覺得自己可以健康運動太幸福了 07/23 22:13
notsmall: 加油 07/23 22:32
yuechen: QQ 07/23 23:18
aaron740721: 加油07/23 23:25
ken012321: 推原PO很堅強勇敢對抗疾病 加油!07/23 23:27
chantilas: 精神與身體的戰爭真的辛苦,加油07/23 23:42
e04112233: 原PO加油!07/23 23:44
physics11: 台南人幫推07/23 23:59
foxbite: 加油 gogo07/24 00:21
GinLeo: 加油!07/24 01:36
dancepriest: 辛苦了 精神科有些藥真的很容易體重增加07/24 09:25
lelu: 日本職棒流行的那種肌力訓練如何?07/24 12:03
不太懂那是啥欸
t505172003: 你很棒,真的07/24 12:46
z1288: 我也得過類似的病,後來是吃益生菌改變免疫力跟芳療釋放壓力07/24 15:32
喜歡芳療 香民+1
我的肌肉痛配方是真正薰衣草+馬鬱蘭 不舒服時配muji無香身體乳按摩很有效!
益生菌一直有在吃 靜待它的好處
z1288: 是一條很漫長的復原之路....07/24 15:32
ahadears: 公主病真的很難醫 做些緩和的有氧或瑜伽如何? 07/24 17:30
popeye1: 身體壓力太大?07/25 00:59
popeye1: 要不要試試看3個月輕度運動07/25 01:03
popeye1: 這期間有時間就出外走走,旅遊07/25 01:04
becometoo: 加油!07/25 02:27
juor2: 你是吃哪一顆藥啊...lyrica還是cymbalta?07/25 08:08
都有哦 lyrica身邊也有朋友吃 他也是瘋狂變胖
dakkk: https://tinyurl.com/y8fmj7uq07/25 08:54
dakkk: fb看到的 不知是否有幫助07/25 08:54
之前在物治所有被震過 不知道是不是那種?
震的時候超級痛 痛到身體狂抖QQ
za855256: 方便游泳嗎......07/25 09:45
deagleray: 加油!07/25 10:29
※ 編輯: runassassin (118.171.165.30), 07/25/2017 21:44:05
tnnstriker: 台南人幫推 加油 07/25 22:01
Badestass: 6分!超痛的之前受傷就6分 07/25 22:23
ryanCG: 加油! 07/27 09:47
XIAYE: 我也是差不多的毛病,後來只吃飯,蔬菜,水果,魚,肉,維他 08/01 23:37
XIAYE: 命D,益生菌,堅果這些,目前過了半年好了八成,一天只痛一 08/01 23:38
XIAYE: 兩次(小麥製品,蛋,奶類,加工製品不能吃)你可以當作被騙 08/01 23:38
XIAYE: 試試xd 08/01 23:38

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