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纖維碳水化合物
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低碳飲食怎麼吃?照做就行!5大低碳飲食新手指南
少吃碳水化合物,但食物纖維的攝取量也隨之減少的話,就很容易導致便祕。因此建議大家多吃蔬菜、海藻類,可以多攝取低碳蔬菜。另外,每天補充2000cc的水分也非常重要。
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