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纖維碳水化合物
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【飲食補給】吃飽又吃巧運動員如何攝取碳水化合物 - 運動筆記
同樣的,一餐中若含有高度或中度升糖指數的碳水化合物時,可以搭配含纖維質的食物。這麼做能有效降低吃下這一餐對血糖及胰島素的影響,並能將碳水化合物 ...
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