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纈草精油助眠
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選對洗澡時間治失眠!日本睡眠醫生傳授「7個助眠小秘訣」
善用草藥及精油. 可多利用天然草本植物的力量來幫助睡眠,像是歐美很熱門用於改善睡眠品質的香藥草「纈草」,可幫助放鬆中樞神經系統,有鎮靜作用, ...
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