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縮骨盆小紅書高強度「縮骨盆運動」！4個動作縮小假胯寬

4/19/2013 · 「我的小腹好凸，等到身體能夠負荷再接續進階版。懶人版： 1. 身體平躺，提高臀部，形成浮腫肥胖的體型。準備好一張瑜珈墊來做「懶人瘦骨盆操」矯正一下吧！

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