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「瘦腿」縮骨盆運動這個動作最有效！掰掰胖胖腿 - Women's ...

瑜伽的下犬式是非常經典的伸展動作，幫助全身都放鬆伸展，包含:手臂、後背、頸部與腿，這個動作建議每天都可以做。 雙手撐地，腳掌盡量踩地，全身呈V字， ...

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