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用沙袋绑在脚踝处健身有风险，这些绑法的好处和坏处你最好了解

脚上绑沙袋去打篮球，希望能够跳得更高些；脚上绑沙袋去跑步，希望能够跑得更快些。想必这是很多朋友的经历，那么，这种在脚上绑沙袋练腿的方法真的 ...

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