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雙腳綁2Kg沙袋他練出好肌力 - Yahoo奇摩新聞

事實上，腳綁沙袋增強肌力的方式，過去就常見於練跆拳道的人，綁完後踢起腳刀有舉重若輕之感，速度也加速，更具攻擊性。打橄欖球的選手，也會用此練腳力， ...

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