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如何在家中健身？不去健身房能否练出好身材？（上篇） - 知乎

首先，不要认为在家训练是一个比去健身房更简单的事儿，在家里练身材，实际上你选择了一条更艰辛的路。 ... 这种俯卧撑需要将手臂放在比较高的位置上，.

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