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仰臥推舉- 維基百科，自由的百科全書

肌肉[編輯] ... 正確臥推姿勢必須沉肩，主練胸大肌、三角肌前束、肱三頭肌。 挺胸是為了減少三角肌前束的參與，增強胸肌的感應，而手肘向內收可令三頭肌感應增強。 肩膀錯誤 ...

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