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練 平胸
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用六個訓練方式與技巧加速你的上胸厚度 - 運動星球
再加上上胸肌束比較靠近肩膀的位置,也會造成上胸肌在訓練時很難伸展開來,所以,臥推如果不能充分伸展上胸肌群,那就會練到下胸或是平胸,甚至於三角肌。
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