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（永和健身）關於教練課表的小祕密 Part 2

小編怕大家忘記所以特別請教練寫了篇文章，告訴大家為什麼「練腿」這麼 ... 肌肉啟動的順序：因為大部人平常習慣依賴股四頭肌與小腿肌群，腿後腱與 ...

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