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【徒手訓練】初學者如何在家練臀腿?May 教你5 個最有效的 ...
大部分人聽到在家練翹臀,應該都會想到深蹲或著踢腿的動作吧! 其實除了深蹲之外,還有其他更為優秀鍛鍊下肢的動作,更有效打造臀腿肌群!
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